安眠紅酒大于“藥”


如今的社會壓力巨大，使得生活在這樣背景條件中奮斗的人們飽受來自各界的壓力！失眠現(xiàn)象，便在這樣的群體中大展拳腳。
面對失眠，多數(shù)的人選擇使用安眠藥求的好睡眠。安眠藥又名安定。本品白色或類白色結晶性粉末；無臭，味微苦。幾乎不溶于水，可溶于鹽酸。遇酸或堿及受熱易水解，口服藥物在胃酸的作用下開環(huán)，進入堿性腸道又重新環(huán)合成原藥。因此，不影響藥物的生物利用度。抗焦慮，停藥后代償性反跳較輕，停藥困難輕。后遺效應較輕。安全范圍大。
藥物終歸是藥物，古語說是藥三分毒。那么除了吃安眠藥，還有什么方法可以抑制失眠呢？有的。
筆者為您推薦紅酒。這不是老農賣瓜，自古以來，睡前飲酒作為催眠的方法之一，在民間廣為流傳。但是酒精對大腦的神經(jīng)系統(tǒng)有雙層作用：少量酒精對大腦起抑制作用，可以使人昏昏欲睡;過量酒精，反而使大腦興奮，常讓人們陷入輾轉反側之間。而酒精對睡眠最普遍的影響包括：經(jīng)常醒來、睡眠質量較低、熟睡時間縮短以及較早地醒來。
如果說睡前飲用葡萄酒最大的好處是什么?無疑是縮短了進入睡眠的時間。睡眠實驗研究表明，睡前喝葡萄酒能讓人們迅速進入睡眠的狀態(tài)，但是這個階段人們往往處于淺睡眠的狀況。即使淺睡眠也是一種睡眠的方式，但是由于思想緊張，人進入了夢鄉(xiāng)，在這期間也會有3～5次醒來。
一名睡前嗜酒者講述了自己的經(jīng)歷：“睡覺前喝葡萄酒，不久便感到昏昏沉沉，很快就睡著了。但過兩個小時左右便醒來，之后很長一段時間不能入睡。原本每次睡前喝點葡萄酒，是希望借此能睡得更好一點，但沒有想到事與愿違。”自從他擯棄睡前嗜酒這一習慣，便從每晚的失眠中解脫了出來。可以看出酒精的最初反應是誘導睡眠，使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，然而隨之而來的是頻繁的覺醒和睡眠的斷斷續(xù)續(xù)，到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質量下降。所以睡前喝酒并不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利于睡眠。（文章來源中國紅酒網(wǎng)）